SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie kurczak

  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    /SFD/Images/2015/10/4/fa093c35fce14bb19416e773609c2ef1.png Od 8 do 17:30 na uczelni, fizjologia, chemia, żywienie, więc trochę trzeba jutro wyluzować, powrót do domu pociągiem bez przygód, jutro mój trening i zajęcia tbc i płaski brzuch. A teraz idę spać;-) /SFD/Images/2015/10/4/8e6cae03705e4aaa81fb85c7048f03a2.png DNT [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 22:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo wazne trening do oceny :) prosze o pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witaj, co do planu na nogi w B daj wykroki jako 1. na barki wyciskaj z klaty, nigdy zza pleców, podciąganie do brody sztangi także wyrzuć/wymień. 2) zdrowe odżywianie nie zabiera tyle czasu to mit straszny i non stop powielany. 3) jakieś tzn? aeroby z interwałami wymieszaj 2/3x w tygodniu razem. 4) i 5) no zdecydowanie musisz poprawić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2013-07-01 16:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawka (z przelicznikiem stosunku) białko - tłuszcz = 2,0 1 - Śniadanie nr 1 7.30 Mleko 3,2% ilość: g 250 kcal 143 białko 9g tłuszcz 5g węglowodany 13g Płatki Owsiane Górskie - Stoisław ilość: g 150 kcal: 557 białko 18g tłuszcz 11g węglowodany 92g Gainer ilość: 40g gkcal: 144 białko: 12g tłuszcz: 0,33g węglowodany: 23,26g 2 - Śniadanie nr 2 - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2013-11-05 21:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tradycyjnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zółtego + szklanka mleka, zaraz po posiłku zielona herbata przerzuc sie na razowiec, nie przesadzaj z zoltym serem a co myslisz o owsiance z dodatkami (twarog, orzechy)na sniadanie? lub placku z platkow ows., jajek, orzechow, rodzynek -pycha 9:00 kawa ( dosyć mocna - przeczytałem ze to dobry spalacz tłuszczu :) jakby co to mnie wyprostujcie ;d [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2006-11-04 17:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiłem dietę. Proszę o ocenę. Jeśli nadal wymaga poprawek to proszę o korektę lub napisanie mi gdzie popełniłem błędy. 1 śniadanie: płatki owsiane z mlekiem/jajecznica z 3 jajek/3 jajka gotowane na twardo + banan 2 śniadanie (w szkole): chleb żytni razowy z szynką/żółtym serem/piersią z kurczaka obiad: ryż brązowy/kasza gryczana + pierś z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2010-01-13 15:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtf ?

    Post
    Doping

    fakt kazdy sie madrzy a jak przychodzi co do czego to sniadanie jedza bulki z salami i platki nesquik hehehe szczerze nie przesadzam z dieta ma byc smakowicie sniadanie proste jem. owsiane jaja mleko banany slodzik. przed t makaron tunczyk cos oliwy wrzuce jak nie zapomne. w miedzy czasie jakies pieczwyo pelnoziarniste z maslem orzechoweym i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5735 Data: 2007-11-21 14:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj były 2 kromki wasy z wędliną i sałatą, kurczak w galarecie, truskawki ze śmietaną, kiełbaska z twarożkiem na tzatziki zrobionym. Kalorii 1100, WW 34 Rower też był, waga stoi w miejscu. Dziś na śniadanie twarożek ze szczypiorkiem, potem jajecznica z cebulką, reszty nie wiem, idę dopiero robić zakupy, coś z listy dozwolonej dostanę.

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-16 08:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a wieczorny trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mała zmiana w planie diety. Nie mogę sie zdecydować co zjesc miedzy godziną 16.00 a 20.00. Bedzie to posiłek przedtreningowy wiec jakis kurczak + ryż. Dodatkowo problemem jest obiad II gdyż nie wiem czy to dobre rozwiazanie jesc to samo co na obiad I. Czy moze dorzucic jakis makaron? Liczę na pomoc. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2013-01-13 12:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W dni ładowania to trzymaj się od tłuszczu z daleka. Same węgle. A śledzie generalnie są jakieś lewe. Coś kiedyś czytałem o białku blokującym. Zupełnie nie kojarzę, ale staram się nie jeść. Głód zniknie. Tylko nie bój się niskiej podaży białka (stosunkowo niskiej) i dużej ilości tłuszczu. Po dwóch posiłkach jesteś najedzony. Polecam: smalec (dużo [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 22:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy bać się kolejnych kilogramów?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze chlopie ja nie wiem, jak Ty to liczyles, skoro masz braki a dosyc duzy bf no i jeszcze ektomorfik hm.. w ogole jak ten bf liczyles/mierzyles? bo jesli masz naprawde 24, to moze cos zredukowac trzeba? dieta ----- ŚNIADANIE I : platki kukurydziane 60g /kiepsko, owsiane najlepsze, dorzuc jeszcze jakies bialko, np. twarog, do tego orzechy, nasiona [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2006-10-21 22:40:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15-01-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans całkowity: 2646 kcl Białko: 196 g Węglowodany: 147 g Tłuszcze: 153 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g 6:30 jajecznica i papryka czerwona papryka czerwona (125g) oliwa z oliwek (25g) jajo kurze całe (6szt.) 659 [...]

    Odpowiedzi: 633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 23:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka z 102kg do 90

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : ok. 95 Wzrost : 182 Obwód klatki : ok 120 Obwód ramienia : ok 44 Obwód talii : ok 89 Obwód uda : ok 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18%? Aktywność w ciągu dnia : praca, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening typowo siłowy, 1x mma, 1x [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2013-02-22 18:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastosuj ciemny chleb jest z lepszej mąki. Na śniadanie daj płatki owsiane. Nie możesz warzywa lub kurczak. W obiedzie daj np ryż warzywa i kurczak. Posiłek przetreningowy to u ciebie żaden posiłek. przed snem twaróg i oliwa(bez ww). Ogólnie dieta do niczego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2009-05-16 12:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blizna + 6-pack

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie do końca. Śniadanie najlepsze będą kanapki+jajka (np. 3 kromki chleba, 3 jajka) lub kanapki+pieczone mięso lub wędzone ryby (np. 3 kromki chleba, do każdej sporszy kawałek pieczonego indyka lub wędzonego łososia) oczywiście chleb razowy jedzenie w szkole: kanapki szkolne z chleba razowego i pieczonego mięsa (pieczone mięso jest dużo lepsze niż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5933 Data: 2013-02-05 21:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    Dziś z jedzeniem było... tak jak mi praca pozwoliła :-( czyli drugie śniadanie o 13, a obiad o 15:30 - którego z resztą nie byłam w stanie dojeść. Po treningu kolacja według planu - chłopak mi zrobił %-) trochę za dużo ryżu ugotował ale co tam zje się ;-) Dziś dostałam prezent od Mikołaja :-P czekał na mnie w pracy z podpisem "żeby było co spalać [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 16240 Data: 2015-12-07 20:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - ocena. SW.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po twojej uwadze zauważyłem dopiero. :) Poprawiłem dietę i wklejam poniżej, pewnie jest coś jeszcze do poprawki tylko co? Wpisując warzywa w dietę miałem na myśli: buraki słoikowe, ogórki, pomidory, marchew, ziemniaki(rzadziej), papryka. Zależnie od posiłku, jak się wyrabiam z czasem itp. Razem mi wyszło ok. 550g których nie wliczam do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2012-11-29 15:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do tych 3 ostatnich dni hmm to tak: śniadanie - 7.00 : tosty / twaróg z bułką / jajecznica ze szczypiorkiem / naleśniki śniadanie 2 - 9:00-13:00 (szkoła) : 3-4 kanapki z serem żółtym i z kurczakiem ( jem w takich godzinach, bo różnie w szkole jest czas) obiad 15:00-16:00 : to różnie zależy co jest w lodówce, ale przeważnie coś na ciepło; [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2016-05-12 17:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc przy przygotowaniach.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie powinno zawierać najwięcej kalorii z całego zapotrzebowania dziennego najlepiej ok 1000kcl na obiad ok550 kcl i podobnie na kolacje pomiędzy posiłkami możesz dać jakiś owoc serek wiejski orzechy laskowe różnie co do posiłków na śniadanie np; jajka płatki owsiane jakiś owoc na obiad ryż kurczak sałatka na kolacje twaróg chleb żytni ser [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2012-02-23 20:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 06.09.21 Śniadanie: Owsianka II śniadanie: kanapki Obiad: kurczak na parze, ziemniaki i surówka Kolacja: skyr z owocami /SFD/2021/9/6/1e8de5b2b9da4a9988c799c35d26365c.jpg /SFD/2021/9/6/1c660ae0b6aa49a1a80a3bc2b0b031cf.jpg /SFD/2021/9/6/b59d37126fd24139a49d3ec4d1591287.jpg /SFD/2021/9/6/8b32379556e44d7093a8e1c810711303.jpg

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8138 Data: 2021-09-06 21:20:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: -Odżywka białkowa -Płatki owsiane -łyżka oleju lnianego/oliwy z oliwek/ Śniadanie 2: -Jajecznica (2 całe jajka i 2 żółtka) razowiec -garść orzechów/łyżka oleju lnianego/oliwy z oliwek/ Obiad: -Mięso(kurczak,indyk,wołowina) lub ryba -makaron/ryż/ziemniaki/kasza -surówka oliwa Posiłek przed treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-04-13 06:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)